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Quels sont les effets de la lumière bleue ?

La lumière du jour est composée de lumière rouge, orange, jaune, verte, bleue, indigo et violette.

Au moment où elle est consolidée, elle se transforme en lumière blanche que nous voyons.

Chacune de ces lumières possède une longueur d’onde. Les faisceaux à l’extrémité rouge ont des longueurs d’onde plus longues par exemple, alors que les faisceaux bleus ont des longueurs d’onde plus courtes.

La lumière qui semble blanche peut en fait posséder un énorme segment bleu, qui peut ouvrir l’œil à une plus grande quantité de longueur d’onde au bleu du spectre.

Il existe en outre de nombreuses sources intérieures de lumière bleue fabriquées par l’homme, y compris l’éclairage fluorescent et à DEL et les téléviseurs à écran plat.

Les écrans de présentation des PC, des blocs-notes électroniques, des téléphones cellulaires et d’autres gadgets avancés transmettent d’énormes quantités de lumière bleue.

Dans tous les cas, la mesure du temps que les individus passent à utiliser ces gadgets et la proximité de ces écrans par rapport au visage du client font que de nombreux spécialistes des yeux et autres experts des services médicaux s’inquiètent des effets à long terme concevables de la lumière bleue sur le bien-être des yeux.

Les bienfaits de la lumière bleue

La lumière bleue est nécessaire au bien-être, elle favorise l’état de d’alerte, aide la mémoire et la capacité psychologique et élève l’humeur de manière globale.

Elle aide à la gestion du rythme circadien : le cycle normal de veille et de repos du corps.

La présentation à la lumière bleue pendant la journée permet de maintenir une cadence circadienne stimulante.

Une présentation excessive à la lumière bleue tard dans la soirée (par le biais de téléphones portables, de tablettes et d’ordinateurs) peut perturber le cycle de veille et de repos, provoquant des problèmes de somnolence et de fatigue diurne.

Une présentation insuffisante à la lumière du jour chez les enfants peut influencer le développement et l’amélioration des yeux et de la vision.

Les premières investigations montrent qu’une insuffisance dans l’introduction de la lumière bleue pourrait s’ajouter à l’augmentation continue de la myopie.

Comment la lumière bleue affecte-t-elle les yeux ?

Pratiquement toute la lumière bleue indubitable passe par la cornée et le point focal et arrive à la rétine.

Cette lumière peut influencer la vision et pourrait faire vieillir les yeux.

Comme la lumière bleue de courte longueur d’onde et de haute vitalité se disperse plus efficacement que les autres lumières évidentes, elle n’est pas aussi efficacement engagée. Au moment où vous voyez des écrans d’ordinateur et d’autres gadgets informatiques qui transmettent d’énormes quantités de lumière bleue, cette ” agitation ” visuelle non focalisée diminue la différenciation et peut ajouter à la fatigue oculaire avancée.

La recherche a indiqué que les points focaux qui quadrillent la lumière bleue avec des longueurs d’onde inférieures à 450 nm (lumière bleu-violet) se différencient essentiellement. De cette façon, les lunettes de PC avec des points focaux teintés en jaune peuvent être confortables lorsque vous voyez des gadgets informatisés pour des périodes de temps prolongées.

Des études proposent que l’introduction de la lumière bleue après un certain temps pourrait endommager les cellules de la rétine. Cela peut perturber la vision, comme la dégénérescence maculaire liée à l’âge.

Que pouvez-vous faire pour protéger vos yeux de la lumière bleue ?

Si l’introduction régulière de la lumière bleue à partir de cellules avancées, de comprimés et d’écrans d’ordinateur est un problème, il existe quelques approches pour diminuer la présentation de la lumière bleue.

Réduire le temps d’écran :

Essayez de diminuer la mesure du temps passé devant ces écrans ainsi que de prendre des pauses de visite pour donner à vos yeux un repos.

Réglez les canaux :

Les canaux d’écran sont accessibles pour les cellules avancées, les tablettes et les écrans de PC. Ils diminuent la mesure de la lumière bleue émise par ces gadgets qui pourraient arriver à la rétine de nos yeux.

Mettre des lunettes anti lumière bleue devant le PC :

Les lunettes anti lumière bleue d’ordinateur avec des points focaux teintés en jaune qui quadrillent la lumière bleue peuvent aider à soulager la fatigue oculaire informatisée des PC en augmentant le contraste.

Discutez avec un professionnel des soins de la vue compétent au sujet des choix d’approches pour protéger votre famille et vos yeux de la lumière bleue.

Conclusion

Dans l’ensemble, est-ce que toute la lumière bleue sera terrible pour vous ? Pourquoi ne pas gêner toute la lumière bleue, constamment ?

Une notion mal conçue.

Tout le monde rapporte que l’introduction d’une certaine lumière bleue est fondamentale pour le bien-être. Des recherches ont indiqué qu’une lumière de haute vitalité, sans équivoque, élève la netteté, aide la mémoire et la capacité subjective et augmente la disposition.

En vérité, ce que beaucoup appellent la luminothérapie est utilisée pour traiter les problèmes occasionnels de sentiments – une sorte de morosité qui s’identifie aux changements de saisons, avec des effets secondaires qui commencent généralement à l’automne et se poursuivent pendant l’hiver.

Les points lumineux de ce traitement rayonnent une splendide lumière blanche qui contient beaucoup de rayons de lumière bleue HEV.

De même, la lumière bleue est importante pour contrôler l’humeur circadienne – l’attention et le cycle de repos caractéristiques du corps. La présentation à la lumière bleue pendant la journée maintient une musicalité circadienne stimulante.

Quoi qu’il en soit, un excès de lumière bleue tard dans la soirée (par exemple, en lisant un roman sur une tablette PC ou une tablette à l’heure du sommeil) peut perturber ce cycle, ce qui peut provoquer des soirées agitées et une faiblesse diurne.

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Comment prévenir les caries pour toujours : la formule quasi magique !

Avant, j’étais un gros flippé du dentiste, j’avais toujours peur d’y aller car j’avais toujours peur qu’il me trouve quelque chose.

Du coup je n’y allais jamais et quand enfin je me décidais…forcément, il y avait quelque chose.

Une carie mal soignée, soignée tardivement ou non soignée peut avoir tout un lot de complications.

Personnellement je ne suis pas allé chez le dentiste durant 3ans, j’avais une grosse carie qui n’était plus soignable, j’ai dû me faire dévitaliser la dent en question, suite à quoi le dentiste m’a posé un onlay dentaire.

La chose s’est infecté, un an après j’ai fais un abcès dentaire, on a dû m’extraire la molaire, retirer un kyste de la taille d’un noyau de cerise, poser un implant…bref, douleurs, stress et euros qui auraient pu être évités si j’avais soigné à temps ma malheureuse carie.

Au fil des années, j’ai trouvé un vrai bon dentiste, qui explique et prend le temps.

Ce dernier m’a dit ceci : les caries ne sont pas une fatalité ! Oui il y a des terrains, mais ce n’est pas parce que votre email est dit “à risque” que vous êtes voué à avoir des caries.

Si vous voulez prévenir les caries, il existe un super moyen et vous le connaissez déjà je le crains : avoir une hygiène dentaire irréprochable.

1. Le brossage trois fois par jour

Tant que ça ? Oui, tant que ça.

Il ne faut jamais laissé de quoi nourrir vos caries.

La plupart des gens brossent leurs dents avant de partir au boulot, puis ils petit-déjeunent sur la route, mangent à midi, grignote l’après midi, rentre dîner, se lave enfin les dents une seconde fois, puis se couchent.

Dit comme ça je suis sûr que vous voyez le problème, cela fait un sacré temps pour les bactéries pour se développer entre deux brossages.

Voici donc le meilleur et le plus simple de tous les conseils : emmenez une brosse à dents au bureau !

C’est si simple que 5% des gens le font, et pourtant, ça pourrait faire une telle différence…

Enfin pour un brossage de qualité, prenez-vous enfin une brosse à dent électrique. Ce n’est pas du marketing, les études montrent que le brossage est bien plus efficace qu’avec une brosse à dents manuelle.

Ce que vous ne manquerez pas non plus de constater par vous même.

Mais même le meilleur des brossage ne pourrait venir à bout de toutes les plaques, c’est pourquoi nous allons parler de votre meilleur allié…

Note : n’oubliez pas de bien brosser votre langue également, elle contient un paquet de bactéries ! Pensez également à bien brosser les dents du fond (bouche fermée, c’est plus simple).

2. Le fil dentaire tous les soirs

On ne vous en a peut être jamais parlé, et pourtant…

Les dentistes font leur croûte sur la carie inter dentaire. Une carie inter dentaire se développe à l’origine au niveau du point de contact de deux dents côte à côte.

On est d’accord qu’aucune brosse à dent ne peut aller chercher des résidus par ici…dommage pour nous.

Quand le dentiste fait un check up de vos caries, il ne peut voir si il y en a entre vos dents, ce n’est visible qu’avec les radios.

Or tous les dentistes n’en font pas. Donc la carie inter dentaire va commencer à grignoter la dent jusqu’à devenir visible par votre dentiste à l’œil nu, mais ce sera trop tard…

D’ou la nécessité d’enlever ce que la brosse ne peut enlever entre les dents…et pour cela il n’y a qu’un moyen fiable : le fil dentaire !

Passez vous le fil dentaire ?

Vous devriez, une fois par jour le soir de préférence et après votre brossage. Le fil dentaire c’est le fignolage que l’on vient appliquer quand on a bien éliminer les plaques.

Pour bien le passer, appliquer une bonne tension en tirant fortement de chaque extrémité de votre fil, puis allez à la pêche aux résidus interdentaires.

En ce qui concerne le choix du fil, pensez à prendre quelque chose qui ressemble d’avantage à un ruban qu’à du fil. c’est plus gros mais bien plus efficace (prenez le oral B pro expert il est parfait).

Si ça saigne au passage du fil, ça signifie qu’il y a inflammation, c.a.d que votre corps se défend de quelque chose…donc potentiellement carie en préparation !

3. Une hygiène alimentaire irréprochable

lutter contre les caries dentaires

Maintenant que vous avez l’haleine fraîche et de bonnes habitudes en termes d’hygiène dentaire, voyons ce qu’il y a à côté : ce que vous mangez !

Le pire, c’est le grignotage. Si vous mangez à longueur de journée (surtout des sucreries) ou que vous buvez des boissons sucrées type Coca Cola, vous allez constamment agressé vos dents et les soumettre aux risques de caries.

Ne grignotez pas et évitez le sucre au maximum !

Vous pouvez toujours manger un petit chocolat le soir, mais gardez vos plaisirs sucrés occasionnels. Dent sucrée, dent cariée !

En conclusion

Pas de formule magique, pas de gadget à la mode, mais si vous appliquez bêtement ces quelques petits conseils, vous n’aurez plus jamais besoin de détartrage chez le dentiste et vous ne craindrez plus la carie.

Je ne dis pas pour autant que vous ne devez plus allez chez le dentiste, un RDV tous les 8 à 12 mois vous mettra définitivement à l’abri de toutes complications.

Sérieusement, faites-le !